Fitness

Steigern Sie Ihr körperliches und auch geistiges Wohlbefinden! Fitness bedeutet, im Alltag leistungsfähiger zu sein und Belastungen eher stand zu halten zu können.

Zudem kann das Risiko für Zivilisationskrankheiten wie Herzinfarkt und Fettleibigkeit durch ein gezieltes Fitnesstraining verringert werden. Konzentrations- und Lernfähigkeit werden gesteigert. Menschen, die sich aktiv fit halten, gelten als gesünder und haben, statistisch gesehen, eine höhere Lebenserwartung.

Im Tanzforum finden Sie diverse Fitness-Angebote:

Fit mit Kind

Ein Kurs für Mütter mit Babys ab 6 Monaten. Eine anregende Mischung aus Zumba, Yoga und Fitness für das allgemeine Wohlbefinden und im speziellen Rückenaufbautraining, Beckenboden und Bauchmuskeln. Eine individuelle Fitness, gemeinsam mit dem Kind, zugeschnitten auf die neue Lebenssituation. Mit viel Spaß das Körpergefühl steigern, die Muskeln aufbauen und die Gesundheit fördern.

YOGA

Der Kursblock geht über 10 Einheiten, Einstieg jederzeit mögich. Die spezielle Ausrichtung wird Ashtanga Yoga (Power Yoga) sein. Was bewirkt Yoga? – der Körper wird zentriert und entgiftet – der Körper richtet sich auf und aus – die Muskelkraft wächst – die Gelenke werden flexibler – die Lungenkapazität und die Organfunktion steigt – das Immunsystem wird stimuliert – das allgemeine Wohlbefinden wird gesteigert. Bitte bequeme Kleidung mitbringen, sowie für die Entspannungsphase eine dünne Decke und gerne auch - falls vorhanden - eine Yogamatte.

Fit For Fun
Bauen Sie sich auf!

Die gezielte Gymnastik für Problemzonen wie Po, Bauch oder Oberschenkel mit umwerfenden Ergebnissen: Ein festeres Bindegewebe, ein besseres allgemeines Wohlbefinden. Auch das Herz-Kreislaufsystem wird angeregt. Desweiteren beinhaltet es ein besonderes Programm zur Vorbeugung und Bekämpfung von Rückenbeschwerden. Die Übungen dehnen und kräftigen die gesamte Körpermuskulatur und bauen sie wieder auf, Beschwerden werden gelindert oder sogar behoben. Fit for Fun eignet sich besonders nach einer längeren Pause als Einstieg in ein anspruchsvolles Körpertraining.

Pilates

Das Fitnesstraining für Körper und Seele. Ein Training für jedermann leicht zu lernen. Es ist sanft und effektiv zugleich, es macht Spaß und ist außergewöhnlich variabel. Es hilft, Ihre Körperhaltung zu verbessern, korrigiert Haltungsfehler und stärkt das Körperbewusstsein. Pilates erfrischt den Geist und harmonisiert die Seele. Profitieren Sie davon mit einer positiven Ausstrahlung.

Wetere Informationen über die einzelnen Kurse finden Sie im STUNDENPLAN >>.




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